Сначала подтягиваем к себе правую руку. В то же время вплотную от нижней части правого предплечья вытянуть вперед левую руку. Одним разом левая рука вытягивается, а правая подтягивается. Руки собираются вместе и останавливаются. Запястья разворачиваются так, что ладони смотрят наружу. Одновременно с движением правой кисти правая стопа делает шаг назад так, что правая и левая стопы находятся параллельно друг другу. Установите высоту собственного тела и затем четко ее зафиксируйте. В момент касания стоп пола ни в коем случае нельзя смещать центр тяжести. Сделай-те это в момент более удобный. Затем одновременно с движением левой ноги назад руки подтягиваются вплотную к солнечному сплетению до легкого ка-сания. Между большими пальцами 1 цунь.
Когда левая нога подтягивается назад, стопа ставится на носок. Расстояние между пятками примерно 1 цунь. Ноги сгибаются так, что образуют овал внутри в форме полумесяца, как изображено на рисунке. Когда корпус двигается назад, нужно отступить единым духом И Ци, как будто вы стоите на лодке лицом на запад, а лодка направляется на восток. Нужно единым духом И Ци шагнуть назад.
Корпус держать ровно. Не допускать резких опусканий и привставаний. Высота поддерживается одинаковая.